乐职首页 咨询服务职场赢家新闻资讯职业测评关注向阳会员中心
向阳视点生涯管理求职宝典职业百科人力资本劳资关系职场攻略求职路上
职场八卦职场丽人政策法规职涯减压站 热点 ┊
本网首页 >> 正文
CCDM中国职业规划师教你几招方法缓解压力
2014年03月21日              来源:向阳生涯

【字体:

  职场里,缓解压力十分的重要,向阳生涯CCDM中国职业规划师为广大职场人提供了九点缓解压力的方法,希望能够帮助到职场里的你。

  职业规划师建议一:运用想像让自己放松

  通过想像,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,会在短时间内放松、休息,让精神得到小憩。

  职业规划师建议二:想哭就哭

  哭能缓解压力。心理学家曾按正常血压和高血压把一些成年人编成两组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常者都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。职业规划培训机构由此看来,让人类情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

  职业规划师建议三:支解法

  把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会发现,只要你“逐个击破”,这些所谓的压力,便可逐渐化解。

  职业规划师建议四:运动消气

  法国有运动消气中心,专业教练教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。运动中心的上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

  职业规划师建议五:一读解千愁

  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后。读书可使人变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

  职业规划师建议六:嗅嗅香油

  在欧洲和日本,风行芳香疗法。原来香油能刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、心理压力很有效果。

  职业规划师建议七:拥抱大树

  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。

  职业规划师建议八:吃零食

  吃零食不仅能缓解饥饿感,而且还有能缓解内心的紧张和消除冲突。

  职业规划师建议九:穿上称心的旧衣服

  穿上一条旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为这会使人回忆起某一特定时空的感受,并沉浸在对过去生活的缅怀中,人的情绪也为之高涨起来。

  向阳生涯是一所在职业规划领域中资历最老的商业咨询机构,据目前为止已经有4万多的成功案例,帮助了众多的职场人解决了职业生涯规划问题,做好职业定位,若您有任何职业规划方面的问题可以点击【在线咨询】,职业发展顾问将为您提供最有效的解决方案。

发表评论】【乐职论坛】 【关闭】【打印

(版权声明 :本网站内容除注明出处外,皆为原创。任何媒体转载本站内容,请注明来源:职业规划中国网,否则本站保留最终法律诉讼权。咨询请致电:021-58361097。职场问答 :http://ask.xycareer.com 职业规划:http://www.xycareer.com

 
 相关信息
·职业规划师:简历修改要对症下药 (2014-3-21)
·CCDM中国职业规划师分析女性最具话语权的职业 (2014-3-21)
·职业规划师的告诫:什么行为妨碍你的职场 (2014-3-20)
·职业规划师解说专业与工作的关系 (2014-3-20)
·职业规划的五个要点 (2014-3-20)
·专业Vs职业,该何去何从-职业规划之路 (2014-3-20)
 
焦点资讯
最新课程
·第十三期中国职业规划
·第三十五期中国职业规
·第十二期中国职业规划
·第三十四期中国职业规
·第十一期中国职业规划
·第三十三期中国职业规
资讯更新
·职业规划师的告诫:什
·职业规划师解说专业与
·职业规划的五个要点
·专业Vs职业,该何去
·职业规划师伴你走进职
·学习职业规划克服职场
资讯订阅
职场万象 职场功略
新人素变 时尚生活
生涯管理 求职之路
求职面试 心灵物语
 
 
编辑邮箱
marketing@ccdm.com.cn
关于乐职 | 版权声明 | 向阳动态 | 咨询服务 | 友情链接 | 联系方式 |
Copyright © 2005-2015 向阳生涯 All Rights Reserved.
职业生涯规划职业规划咨询职业规划师_政府权威认证 中国职业规划师培训体系创立者

电话:021-58361096,58361097,58361098,58361099;
上海总部:上海 陆家嘴 世纪大道1500号东方大厦1601-1603室(200122)
咨询邮箱:mycareer@ccdm.com.cn    沪ICP备05041518号
向阳生涯网站群:职业规划中国网 职业规划师培训网 向阳生涯管理网

中文域名:职业生涯规划.中国 职业规划师.中国