乐职首页 咨询服务职场赢家新闻资讯职业测评关注向阳会员中心
向阳视点生涯管理求职宝典职业百科人力资本劳资关系职场攻略求职路上
职场八卦职场丽人政策法规职涯减压站 热点
本网首页 >> 正文
别让内心的焦虑,阻碍你上进的脚步
2017年11月08日              来源:向阳生涯

【字体:

成为职业规划师以来,接手过很多职场焦虑人士的咨询个案,相比其他咨询者,他们有一个很明显的特征:想法特别多,但从来不敢付诸探索。他们当中的大部分人,内心至少预备着两套以上改变现状的方案,甚至会把每个方案的细节都推敲得严丝合缝,尽管如此,他们还是不敢向前迈出那一步——内心的焦虑阻碍了他们的行动。

焦虑来自他们所处的环境、内心的感受、以及对不可控元素的担忧。从一个老故事走向一个新故事,事情必然会发生剧烈的变化。这种变化可能是积极的,也有可能是消极的。他们不能控制转变的元素,不能确定新环境的优劣,不敢承担推进转变后的责任和规则,所以宁愿把这种推进权交给别人,从而回避转变失败后可能带来的愧疚和遗憾。

接待过一名在安保行业呆了六年之久的保安小哥,咨询进程中,我发现他除了明显的职业倦怠,更多的是对自我性格特征的思考以及对工作价值认同的诉求。他越来越觉得保安这份职业不适合自己,他的理想职业是城市规划师、园艺设计师等有一定技术门槛又兼备自主性和创造性的工作。他不仅把自己的性格特征分析得很透彻,还把如何成为规划师或设计师的发展路子想的很清楚,事实上,从他自身实际情况判断,他也确实具了备实现职业转变的能力,可他为何把想法付诸行动而是选择找我做职业规划咨询呢?正是他内心的焦虑在作祟。

他害怕从熟悉的工作环境中“出逃”,进入一个对他来说完全陌生的领域,那意味着他将要面对全新的人际关系、工作逻辑和生活节奏,这对他长达六年的安保职业生涯是一种彻底性的颠覆,他害怕承受这种内外生涯的剧烈震荡。一方面,他早已倦怠了岗亭内周而复始的安保工作,另一方面,他又拒绝工作、人际环境的转变所造成的巨大差异。一来二去,内心的撕裂感愈盛,焦虑便随之产生。

知乎上有一个关注度很高的问题:“如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?”

得票数最高的答主发明了一种“成就商店法”。简单来说,就是建立三个“库”:成就库、成就账单和欲望库。

把想做的事写入成就库,尽可能细化目标,并为每一项小目标赋值,每完成一项,可以获得相应的成就值。在成就账单中,记录成就值的增加及当前成就值,成就值就是成就商店里的货币。在欲望库里,把自己的每个欲望标上价格,具体价格由欲望的成本而定。完成一定的成就,取得相应的成就值,然后利用成就值实现不同的欲望。通过一种及时反馈奖励机制来督促自己行动,从而“变成行动上的巨人”。

事实上,这样的方法用在一些日常事务性的工作上,的确可以收到不错的效果,但在很多大的人生决断问题上,这样的反馈奖励机制就很难奏效了。

在职场上,我们常常面临诸如职业选择、跳槽、转型、跨行等一系列职场决策问题,很多人在这些问题上犹豫、踟蹰、焦虑,难以决断。如何克服内心的这些消极感受,大胆跨出心中的那道槛,成了解除内心焦虑的关键。

在这里为大家推荐两种方法:聚焦解决法和切断后路法。

聚焦解决法

前面我们说过,引发一个人焦虑的根源在于他内心的感受、外部的环境以及对不可控元素的担忧。聚焦解决法就是围绕使你焦虑的某一点进行单点击破。在众多诱发你焦虑的因素中,必有一个居于首要位置,系主要矛盾,这正是需要你集中精力解决的一点。

比如你打算到一个遥远但很有魅力的城市开始新的工作,你最大的担心是能不能适应那里的生活环境,风土人情。当你明确了这一点是自己最大的隐忧时,事情就容易得多了。你可以抽出几天时间到当地进行考察,权当外出旅游,以一个旅行者的眼光,设身处地感受那里的一切。我相信,当你踏上那座城市的土地,走过市中心的几个街头,和大排档的小商小贩简单交流几句,你便会对它形成一个很鲜明的印象。待你回到常居地,回想起在那座城市的经历,当初心中对它的焦虑就会减弱几分。

对于其他引起你内心焦虑的因素,同样可以采取这种试错的办法,逐个击破。你害怕不能承受换新工作后的心理落差,就从原单位休几天假去探索一个全新领域的工作;你担心转行后的工作反不如原来得心应手,就提前到这个行业进行大胆试错,大不了干回本行。事实上,阻碍你行动的从来不是感觉,而是现实。

切断后路法

相比前一种方法,切断后路法来得更加简单粗暴,往往也更能收获奇效。

破釜沉舟的意义,正在于逼迫自己至一个无路可退的境地,然后另出机杼,置之死地而后生。在你全方面思考了转变后的利弊得失,并且已做好了最坏打算的时候,就放手去做吧,怕什么断炊断饮、颠沛流离,举世疏狂谁似我,平生进退如飙风。

别让内心焦虑阻碍你上进的脚步。学蛙泳,教学视频看遍,岸上练一年,姿势比太极拳还标准,不敢下水,还是没开始。什么时候进了浅水区,感受下浮力,钻下水看看,扑腾几下,试了错,之后的计划才有意义。

以上,共勉。

-End-

职业规划咨询预约:

微信公众号“向阳生涯职业规划”

发表评论】【乐职论坛】 【关闭】【打印

(版权声明 :本网站内容除注明出处外,皆为原创。任何媒体转载本站内容,请注明来源:职业规划中国网,否则本站保留最终法律诉讼权。咨询请致电:021-58361097。职场问答 :http://ask.xycareer.com 职业规划:http://www.xycareer.com

 
 相关信息
·向阳生涯第101期CCP生涯规划师认证培训 (2017/11/8)
·【向阳生涯】CCDM中国职业规划师第55期培训课程在沪圆满落幕 (2017/11/8)
·热评:生涯规划不能唯证书论,实战落地是关键! (2017/11/8)
·向阳生涯16周年庆暨CCP生涯规划师第100期活动庆典在沪举行 (2017/11/8)
·【向阳生涯】第98期CCP国家生涯规划师认证培训班落幕 (2017/11/8)
·全国首批高级高考志愿规划师昨天在沪诞生 (2017/11/8)
 
焦点资讯
·【全国首期·国家认证
·【向阳生涯】第96期
·【向阳生涯】CCDM
·【向阳生涯】第96期
·【喜讯】祝贺向阳生涯
·我是一个合格的销售经
最新课程
·第十三期中国职业规划
·第三十五期中国职业规
·第十二期中国职业规划
·第三十四期中国职业规
·第十一期中国职业规划
·第三十三期中国职业规
资讯更新
·向阳生涯第101期C
·【向阳生涯】CCDM
·热评:生涯规划不能唯
·向阳生涯16周年庆暨
·【向阳生涯】第98期
·全国首批高级高考志愿
资讯订阅
职场万象 职场功略
新人素变 时尚生活
生涯管理 求职之路
求职面试 心灵物语
 
 
编辑邮箱
marketing@ccdm.com.cn
关于乐职 | 版权声明 | 向阳动态 | 咨询服务 | 友情链接 | 联系方式 |
Copyright © 2005-2015 向阳生涯 All Rights Reserved.
职业生涯规划职业规划咨询职业规划师_政府权威认证 中国职业规划师培训体系创立者

电话:021-58361096,58361097,58361098,58361099;
上海总部:上海 陆家嘴 世纪大道1500号东方大厦1601-1603室(200122)
深圳向阳生涯:——
咨询邮箱:mycareer@ccdm.com.cn    沪ICP备05041518号
向阳生涯网站群:职业规划中国网 职业规划师培训网 向阳生涯管理网

中文域名:职业生涯规划.中国 职业规划师.中国